Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
Yoga
Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Kiyas, Meditation und Askese umfasst. Da jeder Weg zur Gotteserkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es im Hinduismus zahlreiche Namen für die verschiedenen Yoga-Wege, die den jeweiligen Veranlagungen der nach Gotteserkenntnis Strebenden angepasst sind.
Meditation
Meditation ist eine wunderbare Methode, sich selbst näher zu kommen. Blickwinkel zu verändern, in der Gesamtheit klar zu werden. Die Stille bewusst erleben, entspannen und dabei ankommen im Leben.
Veranstaltungen
Jährlich veranstaltet Judith Grabher Yoga-Refugien in idyllischer Umgebung in 5* Hotels in Lech.
Weitere Infos unter www.judithgrabher.com
https://youtu.be/xyYGQ8ezORI
